Hung Ching-pin 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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10.2 km | 01:08:37 | 06:43/km

日期: 2019-08-20 04:34 - 天氣: 終於沒下雨了 - 平均心率: 176 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'38" / 06'32" / 07'02" / 06'56" / 06'56" / 06'48" / 06'51" / 06'39" / 06'34" / 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'10")

06'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'12")

07'02" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'08")

06'56" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'04")

06'55" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Hung Chieh Cho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	07'02"	00:20'12"
4	06'56"	00:27'08"
5	06'56"	00:34'04"
6	06'48"	00:40'52"
7	06'51"	00:47'43"
8	06'39"	00:54'22"
9	06'34"	01:00'56"
10	06'21"	01:07'17"
10.2	06'34"	01:08'37"

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