Patrick Chen 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2019-08-10 06:57 - 平均心率: 164 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'36")

05'14"

1000 / 2000

3

05'26"

(16'03")

05'26" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'46")

05'42" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'34")

05'48" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自由跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊新長和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'14"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	07'06"	00:23'59"
5	11'25"	00:35'24"
6	05'47"	00:41'11"
7	08'44"	00:49'55"
8	05'40"	00:55'35"
9	06'31"	01:02'06"
10	06'32"	01:08'38"
10.4	07'23"	01:11'32"

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