王文男 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
ID 111677

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10.3 km | 01:03:41 | 06:09/km

日期: 2014-07-03 05:06 - 地點: A21 - 天氣: 晴 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 06'00" / 16'45" / 06'32" / 06'28" / 06'20" / 06'20" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'24")

1002 / 1002

2

05'52"

(12'01")

05'52" (+00'09")

998 / 2001

3

05'45"

(17'46")

05'43"

1002 / 3003

4

06'01"

(23'47")

06'01" (+00'18")

998 / 4002

5

06'03"

(29'50")

06'03" (+00'20")

998 / 5000

展開計圈分析

桃園

王文男

Andy Tsang 和 Shihya.Hung 說推

·

桃園

王文男

Andy Tsang 說推

·

桃園

王文男

Andy Tsang 說推

·

桃園

王文男

Andy Tsang 說推

·

赤足跑，讚

7月累積里程 : 252.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), 鐵腿J弟和其他 27 人說推

·

劉仁釗真棒的赤足10K團練喔！真是年輕有活力的一群～讃啦！

2014-07-07 00:44 ·

1 個人推

王文男等釗哥一起來，赤足F4，哈哈

2014-07-07 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	16'45"	00:46'25"
7	06'32"	00:52'57"
8	06'28"	00:59'25"
9	06'20"	01:05'45"
10	06'20"	01:12'05"
10.3	07'11"	01:14'01"

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