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    Michael Li 新竹
    ID 7059
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Li
    10.0 km | 01:05:05 | 06:30/km
    日期: 2019-08-04 06:26 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 07'19" / 07'35" / 08'06" / 07'23" / 08'16" / 06'46" / 05'25" / 05'08" / 04'51" / 05'13" / 07'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    07'19" (+02'29")1000 / 1000
    2
    07'34"  (14'54")
    07'34" (+02'44")1000 / 2000
    3
    08'06"  (23'00")
    08'06" (+03'16")1000 / 3000
    4
    07'22"  (30'23")
    07'22" (+02'32")1000 / 4000
    5
    08'16"  (38'39")
    08'16" (+03'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (44'25")
    05'46" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'24"  (49'50")
    05'24" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'08"  (54'58")
    05'08" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'50"  (59'49")
    04'50"1000 / 9000
    10
    05'12"  (01:05'02")
    05'12" (+00'22")1000 / 10000
    11
    00'03"  (01:05'05")
    06'36" (+01'46")7 / 10007
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 168.53 km NIKE Zoom Fly 累積 : 1867.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    207'35"00:14'54"
    308'06"00:23'00"
    407'23"00:30'23"
    508'16"00:38'39"
    606'46"00:45'25"
    705'25"00:50'50"
    805'08"00:55'58"
    904'51"01:00'49"
    1005'13"01:06'02"
    10.006'18"01:06'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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