許良全 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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10.0 km | 01:09:48 | 06:57/km

日期: 2014-07-01 05:28 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼變炎熱 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'35" / 07'14" / 07'23" / 06'53" / 06'36" / 06'34" / 06'50" / 06'52" / 07'05" / 06'32" / 06'08" /

陪跑日誌：烤肉馬完都沒跑到前3k快要放棄還好我有陪跑hold住硬撐完還會慢慢加速

7月累積里程 : 244.96 km

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Andy Tsang, 周聯福(培英慢跑) 和其他 18 人說推

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vinson 比翼雙飛!!!

2014-07-01 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'14"	00:14'49"
3	07'23"	00:22'12"
4	06'53"	00:29'05"
5	06'36"	00:35'41"
6	06'34"	00:42'15"
7	06'50"	00:49'05"
8	06'52"	00:55'57"
9	07'05"	01:03'02"
10	06'32"	01:09'34"
10.0	05'59"	01:09'48"

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