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周祐陞
新竹
ID 2721
45 位追隨者
< 上一篇
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周祐陞
102.0 km
|
03:03:40
|
33.3 km/h
102年苗栗郵局關愛社區萬人單車挑戰
官方成績
日期
2013-06-29
成績
03:03:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'40")
00:11'40" (+04'58")
00:38'38" (+23'37")
10 km
(00:38'38")
00:26'58" (+20'16")
15 km
(00:50'33")
00:11'55" (+05'13")
00:21'27" (+06'26")
20 km
(01:00'05")
00:09'32" (+02'50")
25 km
(01:09'07")
00:09'02" (+02'20")
00:18'11" (+03'10")
30 km
(01:18'16")
00:09'09" (+02'27")
35 km
(01:28'06")
00:09'50" (+03'08")
00:19'03" (+04'02")
40 km
(01:37'19")
00:09'13" (+02'31")
45 km
(01:47'59")
00:10'40" (+03'58")
00:20'18" (+05'17")
50 km
(01:57'37")
00:09'38" (+02'56")
55 km
(02:08'22")
00:10'45" (+04'03")
00:44'55" (+29'54")
60 km
(02:42'32")
00:34'10" (+27'28")
65 km
(02:50'05")
00:07'33" (+00'51")
00:17'01" (+02'00")
70 km
(02:59'33")
00:09'28" (+02'46")
75 km
(03:06'15")
00:06'42"
00:15'01"
80 km
(03:14'34")
00:08'19" (+01'37")
85 km
(03:21'52")
00:07'18" (+00'36")
00:15'02" (+00'01")
90 km
(03:29'36")
00:07'44" (+01'02")
95 km
(03:37'38")
00:08'02" (+01'20")
00:15'32" (+00'31")
100 km
(03:45'08")
00:07'30" (+00'48")
Finish
(03:03:40)
日期:
2013-06-29 08:00
-
總爬升:
317 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3346 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
新竹
周
祐陞
·
留言
賽前宣言:
吃吃喝喝
賽後評分:
吃得好棒阿
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
635.84 km
GPX 上傳
| 11 years ago
SummerYin
,
SY
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
0.0 %
2
31.0
-0.2 %
3
26.1
-0.4 %
4
31.3
-0.5 %
5
29.0
2.0 %
6
36.7
-0.3 %
7
28.8
-0.2 %
8
31.6
-0.3 %
9
3.2
-0.3 %
10
23.4
-0.2 %
11
23.5
0.0 %
12
24.7
-0.3 %
13
23.7
2.3 %
14
34.3
-1.0 %
15
22.6
0.0 %
16
31.3
0.0 %
17
31.3
0.0 %
18
31.3
0.0 %
19
33.6
0.0 %
20
30.0
2.0 %
21
35.3
-0.4 %
22
35.0
0.0 %
23
32.1
1.3 %
24
32.1
-0.4 %
25
31.9
2.0 %
26
32.1
-0.4 %
27
35.6
-0.2 %
28
31.0
-0.2 %
29
34.6
-0.2 %
30
31.0
2.0 %
31
28.6
-0.2 %
32
27.7
2.5 %
33
33.0
-0.2 %
34
33.6
1.8 %
35
30.5
3.0 %
36
32.4
2.3 %
37
33.0
-0.8 %
38
31.3
-0.4 %
39
33.6
-0.2 %
40
32.4
-0.2 %
41
30.0
3.0 %
42
29.3
2.8 %
43
33.3
-0.9 %
44
33.3
-0.7 %
45
19.9
4.0 %
46
20.0
3.4 %
47
43.4
-3.7 %
48
42.9
-2.3 %
49
36.0
-1.0 %
50
27.5
-0.1 %
51
27.7
0.0 %
52
26.9
3.0 %
53
28.3
-0.6 %
54
29.0
-1.3 %
55
27.7
2.0 %
56
27.3
-0.2 %
57
29.3
3.0 %
58
2.3
-1.9 %
59
22.6
2.0 %
60
38.7
-0.2 %
61
38.3
-0.2 %
62
41.4
-0.2 %
63
35.6
2.2 %
64
43.9
-0.7 %
65
40.4
-0.2 %
66
39.1
-0.2 %
67
33.6
2.0 %
68
28.8
2.9 %
69
22.0
4.0 %
70
45.0
-2.9 %
71
63.2
-3.7 %
72
47.4
-1.8 %
73
43.4
2.0 %
74
33.3
-1.4 %
75
46.2
-0.7 %
76
40.4
2.0 %
77
40.4
1.5 %
78
35.0
2.0 %
79
29.5
2.0 %
80
37.5
2.2 %
81
46.8
-0.5 %
82
45.6
-0.9 %
83
39.6
-0.2 %
84
43.9
0.0 %
85
33.0
-0.9 %
86
40.4
0.0 %
87
38.7
2.0 %
88
40.4
2.0 %
89
35.3
2.0 %
90
39.6
-0.2 %
91
40.4
2.0 %
92
40.4
-0.5 %
93
44.4
-0.4 %
94
43.9
0.0 %
95
25.5
2.0 %
96
43.9
-0.5 %
97
42.4
-0.2 %
98
43.4
0.0 %
99
40.9
0.0 %
100
32.1
-0.2 %
101
46.2
1.3 %
102
39.6
2.5 %
103
33.0
-0.2 %
104
28.3
-0.5 %
105
26.9
0.0 %
106
32.1
-0.1 %
107
36.7
0.0 %
108
5.0
-0.2 %
109
17.5
2.0 %
110
24.3
2.0 %
111
28.8
2.0 %
112
22.4
2.5 %
113
30.5
1.0 %
114
23.8
2.0 %
115
29.3
-0.2 %
116
19.5
1.5 %
116.7
15.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
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00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:36
|
04:58/km
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