汪致廷 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

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全馬 | 06:16:33 | 08:55/km | 第4馬

2019 鶼鰈情深路跑賽

官方成績
日期	2019-07-28
成績	06:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:11'54"

10 km

(01:11'54")

00:36'58" (+02'02")

15 km

(01:50'10")

00:38'16" (+03'20")

01:18'49" (+06'55")

20 km

(02:30'43")

00:40'33" (+05'37")

25 km

(03:15'38")

00:44'55" (+09'59")

01:32'22" (+20'28")

30 km

(04:03'05")

00:47'27" (+12'31")

35 km

(04:50'27")

00:47'22" (+12'26")

01:34'29" (+22'35")

40 km

(05:37'34")

00:47'07" (+12'11")

Finish

(06:16:33)

日期: 2019-07-28 05:01 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'21")

07'03" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'19")

06'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'08")

06'49" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'56")

06'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 練習練習

賽後評分: 有吃到東西
給 4 星

7月累積里程 : 460.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭Rex, 小赫他媽和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'04"	00:14'22"
3	06'57"	00:21'19"
4	06'50"	00:28'09"
5	06'47"	00:34'56"
6	10'14"	00:45'10"
7	06'44"	00:51'54"
8	06'42"	00:58'36"
9	06'33"	01:05'09"
10	06'45"	01:11'54"
11	06'38"	01:18'32"
12	10'10"	01:28'42"
13	07'00"	01:35'42"
14	07'02"	01:42'44"
15	07'26"	01:50'10"
16	07'10"	01:57'20"
17	11'07"	02:08'27"
18	07'25"	02:15'52"
19	07'42"	02:23'34"
20	07'09"	02:30'43"
21	07'28"	02:38'11"
22	08'04"	02:46'15"
23	12'53"	02:59'08"
24	08'20"	03:07'28"
25	08'10"	03:15'38"
26	07'44"	03:23'22"
27	08'17"	03:31'39"
28	14'38"	03:46'17"
29	08'03"	03:54'20"
30	08'45"	04:03'05"
31	10'14"	04:13'19"
32	08'10"	04:21'29"
33	08'27"	04:29'56"
34	12'03"	04:41'59"
35	08'28"	04:50'27"
36	08'32"	04:58'59"
37	09'31"	05:08'30"
38	08'12"	05:16'42"
39	11'41"	05:28'23"
40	09'11"	05:37'34"
41	08'52"	05:46'26"
42	08'30"	05:54'56"
43	08'59"	06:03'55"
44	08'41"	06:12'36"
44.5	07'40"	06:16'33"

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朋友動態

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