鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

15.0 km | 01:44:02 | 06:55/km

日期: 2014-06-28 05:08 - 總爬升: 379 m - 地點: 關子嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 07'59" / 07'54" / 07'41" / 07'48" / 08'48" / 09'23" / 05'16" / 05'30" / 06'01" / 06'03" / 05'37" / 05'40" / 05'47" / 06'03" / 52'37" /

才經歷前一天,3分速與4分速的洗禮,今天一早的團練真的感到有些吃力.
加上凌晨3:50分出發,實在是體力的挑戰, 第一次來到這地方跑步空氣清新,景色宜人真是一個跑步的好地方,今天選擇逆時鐘方向跑,由於這是風景區所以只要到了景點就是休息,不到兩個小時就完成了此次團練.
如果秋冬季節來此跑步後,再泡個湯,那真是跑步界的五星級團練,珍奇戴秋冬季節的到來.
回程..又到竹仔門吃冰(感謝部長招待)
最後感謝開團者陳裕章執行長,部長,榮大,哲大,鴨子,最感謝芒果"順路"繞來接我...真是感謝
再感謝執行長開這團,本來以為這月達不到200k了,還好有這次的團練,補足一些里程數.

6月累積里程 : 200.62 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, tank蘭潭跑跑部和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'59"	00:15'31"
3	07'54"	00:23'25"
4	07'41"	00:31'06"
5	07'48"	00:38'54"
6	08'48"	00:47'42"
7	09'23"	00:57'05"
8	05'16"	01:02'21"
9	05'30"	01:07'51"
10	06'01"	01:13'52"
11	06'03"	01:19'55"
12	05'37"	01:25'32"
13	05'40"	01:31'12"
14	05'47"	01:36'59"
15	06'03"	01:43'02"
15.0	52'37"	01:44'02"

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