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    梁碧玉 桃園
    ID 342731
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁碧玉
    16.0 km | 01:27:40 | 05:28/km
    日期: 2019-07-23 03:49 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'31" / 05'25" / 05'18" / 05'17" / 05'47" / 05'28" / 05'33" / 18'39" / 05'38" / 05'31" / 05'31" / 12'22" / 05'25" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'55")
    		05'25" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'13")
    		05'18" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'30")
    		05'16"1000 / 4000
    5
    05'46"  (27'17")
    		05'46" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'44")
    		05'27" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'18")
    		05'33" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'37"  (43'55")
    		05'37" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'38"  (49'33")
    		05'38" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'03")
    		05'30" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:00'34")
    		05'31" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:06'04")
    		05'29" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:11'29")
    		05'24" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:16'54")
    		05'24" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:22'13")
    		05'19" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:27'37")
    		05'23" (+00'07")1000 / 16000
    17
    00'02"  (01:27'40")
    		04'37" 10 / 16010
    桃園
    梁碧玉
    · 留言

    早安~運動愉快

    移動慢速的車上按下快門
    台中~高美溼地

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 154.34 km NIKE ZOOM FLY FLYKNIT 累積 : 1865.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    魔鬼雞肉人, 阿榮 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    煌弟 早安跑來中部晨跑是否旅遊休假日。
    2019-07-23 06:38 ·
    傳奇《跑不動》 好美的照片超讚的～
    2019-07-23 06:44 ·
    劉明輝 碧玉早安~運動愉快😀好美~
    2019-07-23 06:45 ·
    ㄚ拖泰 碧玉姐 早安唷
    晨跑🏃‍♀️愉悅 好美的風景拍的真讚
    2019-07-23 07:03 ·
    曾烽耿 教練早安，今天算是啟動休假旅跑模式嗎！
    2019-07-23 07:04 ·
    蕭家鑛 碧玉早安~休假飆速愉快。 🏃‍♀️👍
    2019-07-23 07:08 ·
    蘭平 碧玉姐早安～晨跑愉快
    2019-07-23 07:26 ·
    Ming Yeh 好會拍！
    2019-07-23 07:41 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2019-07-23 08:41 ·
    黃世謀 早安！速度讚呢
    2019-07-23 08:46 ·
    張 志文 碧玉的拍照技巧和跑步一樣讚呢！
    2019-07-23 09:05 ·
    Judy 叫練的照片很漂釀!!
    跑步速度也很讚!!
    早安
    2019-07-23 09:10 ·
    陳皮 教練早安
    晨跑16K飆速愉快,照片👍
    2019-07-23 09:31 ·
    呂理用 早安！3點49分開跑，3點就要起床！這麼早好厲害！晨跑16K飆速快樂！照片拍得好美！
    2019-07-23 09:55 ·
    無在天 對丫！

    太早了吧？
    2019-07-23 10:24 ·
    劉盛寶 早安！晨跑愉快
    2019-07-23 10:25 ·
    黄蓉 午安 凌晨飆速跑愉快
    2019-07-23 11:57 ·
    tseng jung 午安
    晨間飆速運動愉快～
    2019-07-23 13:10 ·
    陳在勉 晚安 飆速愉快👍
    2019-07-23 17:39 ·
    John Chen 碧玉姐，晚安丫
    運動開心……🤣🤣🤣
    2019-07-23 17:45 ·
    猛禽旺仔🌸 哇
    你照的嗎？
    好專業啊👍
    2019-07-23 21:03 ·
    黃世謀 早安！愉快
    2019-07-24 10:11 ·
    ♉ Syncs Wang 好優質的速度和距離 !👍
    2019-07-27 11:04 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'25"00:10'56"
    305'18"00:16'14"
    405'17"00:21'31"
    505'47"00:27'18"
    605'28"00:32'46"
    705'33"00:38'19"
    818'39"00:56'58"
    905'38"01:02'36"
    1005'31"01:08'07"
    1105'31"01:13'38"
    1212'22"01:26'00"
    1305'25"01:31'25"
    1405'24"01:36'49"
    1505'20"01:42'09"
    1605'24"01:47'33"
    16.004'52"01:47'36"

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