10.1 km | 00:54:39 | 05:25/km日期: 2019-07-28 22:26 - 總爬升: 115 m - 地點: 親子公園一條隆 - 天氣: 雨後的夏夜 - 平均心率: 154 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9510 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'33" / 05'20" / 05'40" / 05'39" / 05'27" / 05'21" / 05'09" / 05'17" / 05'23" / 04'53" / 13'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'37") | 1002 / 1002 | 171 / 103 |
| 2 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 2002 | 173 / 106 |
| 3 | | 05'40" (+00'40") | 1002 / 3005 | 172 / 102 |
| 4 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 4005 | 173 / 101 |
| 5 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 5006 | 174 / 104 |
| 6 | | 05'22" (+00'22") | 1001 / 6007 | 173 / 106 |
| 7 | | 05'19" (+00'19") | 1001 / 7009 | 174 / 107 |
| 8 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 8009 | 174 / 107 |
| 9 | | 07'21" (+02'21") | 20 / 8030 | 106 / 127 |
| 10 | | 05'17" (+00'17") | 1001 / 9032 | 174 / 108 |
| 11 | | 05'00" | 1001 / 10033 | 180 / 110 |
| 12 | | 05'29" (+00'29") | 33 / 10067 | 174 / 104 |
一個禮拜以來，一直遇到下雨的夜晚，都不能出去練跑，只能在家裡做重訓。看來重訓還是有點成效， 今天跑來還不太會累，只是跑步的動作有點生疏。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.07 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'20" | 00:10'53" |
| 3 | 05'40" | 00:16'33" |
| 4 | 05'39" | 00:22'12" |
| 5 | 05'27" | 00:27'39" |
| 6 | 05'21" | 00:33'00" |
| 7 | 05'09" | 00:38'09" |
| 8 | 05'17" | 00:43'26" |
| 9 | 05'23" | 00:48'49" |
| 10 | 04'53" | 00:53'42" |
| 10.1 | 14'05" | 00:54'39" |
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