開心廚王以家庭為重 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:47:37 | 04:45/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2019-07-15 14:11 - 地點: 下營區家中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 640 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'28")

04'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'09")

04'40" (+00'02")

1002 / 3002

4

04'43"

(18'52")

04'42" (+00'04")

1002 / 4005

5

04'39"

(23'31")

04'38"

1000 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 710.19 km

廚王牌光腳丫累積 : 656.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿平, 呂勝雄和其他 65 人說推

·

觀看另 7 則留言

Judy 這位先生!!
家裡那麼大嗎....

2019-07-16 12:37 ·

2 個人推

開心廚王以家庭為重 To~Judy
家沒有很大,一般般。

2019-07-16 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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