Hong Jin Chen 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hong Jin Chen 新北市
ID 438472

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6.0 km | 00:35:43 | 05:56/km

日期: 2019-07-16 21:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'12" / 05'45" / 06'11" / 06'03" / 06'17" / 06'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'45"

(10'57")

05'45" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'07")

06'10" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'10")

06'03" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'28")

06'17" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Hong Jin Chen

·

用一個月就死機後送修回來了
Forerunner 245music

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.11 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 42.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, David Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'45"	00:10'57"
3	06'11"	00:17'08"
4	06'03"	00:23'11"
5	06'17"	00:29'28"
6	06'14"	00:35'42"
6.0	04'52"	00:35'44"

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