5.2 km | 00:30:48 | 05:54/km日期: 2019-07-15 20:07 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 5198 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'30" / 06'01" / 05'51" / 05'40" / 05'35" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'54") | 1003 / 1003 | 165 / 93 |
2 | | 06'00" (+00'25") | 1001 / 2004 | 167 / 99 |
3 | | 05'50" (+00'15") | 1001 / 3005 | 169 / 101 |
4 | | 05'38" (+00'03") | 1003 / 4009 | 169 / 104 |
5 | | 05'35" | 1007 / 5016 | 171 / 104 |
6 | | 05'08" | 217 / 5233 | 171 / 113 |
基本訓練,岡山國中吃甜甜圈退乳酸,一樣的距離,昨天跑到爆25分,今天賣力跑30分
7月累積里程 :
102.46 km ![](images/shoe.png)
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2974.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'01" | 00:12'31" |
3 | 05'51" | 00:18'22" |
4 | 05'40" | 00:24'02" |
5 | 05'35" | 00:29'37" |
5.2 | 05'27" | 00:30'48" |