葉竹山 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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5.2 km | 00:30:33 | 05:52/km

日期: 2019-07-27 15:20 - 地點: 竹山國中操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 05'48" / 06'03" / 05'34" / 06'11" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'26"

1070 / 1070

2

05'56"

(11'45")

05'53" (+00'27")

1007 / 2077

3

05'51"

(17'36")

05'52" (+00'26")

994 / 3072

4

05'53"

(23'29")

05'50" (+00'24")

1006 / 4078

5

06'00"

(29'29")

06'00" (+00'34")

999 / 5078

6

01'07"

(30'36")

05'34" (+00'08")

200 / 5278

南投

葉竹山

·

經休息頹廢兩週後，恢復練習跑5 k ，戰鬥力從零開始，跑起來好累累有點快昇天的港覺~~😫😥😞

7月累積里程 : 132.26 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Ina 和其他 44 人說推

·

觀看另 21 則留言

Angela1414 葉大哥晚安你終於出現了讚喔～🎉🎉🎉
我剛好忘了找Ina連線想說10k一下就過了..

2019-07-28 21:14 ·

2 個人推

Ina 兩個禮拜沒跑竹山哥還能飆速欸👍

2019-07-30 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'48"	00:11'15"
3	06'03"	00:17'18"
4	05'34"	00:22'52"
5	06'11"	00:29'03"
5.2	07'01"	00:30'36"

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