陳大樑 2014/06/24 訓練日誌

陳大樑彰化
ID 46060

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳大樑

10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km

日期: 2014-06-24 23:47 - 地點: 文修公園 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'14" / 05'19" / 05'07" / 05'17" / 04'57" / 05'09" / 04'58" / 04'56" / 04'58" / 19'10" /

基本訓練

今日目標完成！明日可該休息一下！
今日的公園靜的可怕！
驚！驚！驚！

6月累積里程 : 200.68 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, cyc 和其他 29 人說推

留言

Fan 別怕別怕~下次不要那麼晚跑了...靜才好，要是旁邊都沒看到人卻很吵..那時候再怕^^"""

2014-06-25 08:34 ·

陳大樑話說....我下班都那麼晚了呢~"~

2014-06-25 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'14"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'07"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
6	04'57"	00:31'33"
7	05'09"	00:36'42"
8	04'58"	00:41'40"
9	04'56"	00:46'36"
10	04'58"	00:51'34"
10.0	14'08"	00:51'57"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km