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    池煥旗 新竹
    ID 24296
    10 位追隨者
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    池煥旗
    半馬 | 02:37:20 | 07:27/km | 第11半馬
    2014 平鎮 66 快道馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-06-22
    成績02:37:20
    總名次811 / 1969
    分組名次69 / 135
    平均速度07:27/km
    官方證書
    池煥旗

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'40")
    00:30'40"01:05'37"
    10 km(01:05'37")
    00:34'57" (+04'17")
    15 km(01:49'45")
    00:44'08" (+13'28")01:23'48" (+18'11")
    20 km(02:29'25")
    00:39'40" (+09'00")
    Finish(02:37:20)

    日期: 2014-06-22 06:16 - 總爬升: 107 m - 地點: 平鎮66快速道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1139 Cal

    一早在天色微明中驅車到平鎮高中集結,準時6:15起跑的2014平鎮66快道馬拉松。前10K心情甚佳,過了轉折點,太陽背曬,頓覺暑熱,眼前的的反光排汗衫,亦覺燥熱,走走跑跑,衣褲溼透,既累且煩,回程下了高架道路,才恢復跑步的情緒,到了終點,唉~成績退步不少。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~13979~89%
    3:T乳酸耐力區139~14489~92%
    4:A無氧耐力區144~15392~97.5%
    5:I最大耗氧區153~15797.5~100%
    最大心率為157 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 101.37 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    蕭世昌, LU WU 和其他 10 人說推
    · 留言
    afu 恭喜順利完賽
    2014-06-23 19:40 ·
    張志禎 恭喜完賽~
    2014-06-24 12:17 ·
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'36"00:11'21"
    306'02"00:17'23"
    406'02"00:23'25"
    507'15"00:30'40"
    606'18"00:36'58"
    706'27"00:43'25"
    807'58"00:51'23"
    906'36"00:57'59"
    1007'38"01:05'37"
    1108'38"01:14'15"
    1210'18"01:24'33"
    1308'44"01:33'17"
    1408'28"01:41'45"
    1508'00"01:49'45"
    1608'46"01:58'31"
    1709'49"02:08'20"
    1807'56"02:16'16"
    1906'38"02:22'54"
    2006'31"02:29'25"
    2106'33"02:35'58"
    21.308'11"02:38'19"

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