Ray 2013/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
ID 3625

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8.2 km | 01:38:21 | 11:59/km

日期: 2013-01-06 02:53 - 總爬升: 438 m - 地點: 汐止拱北殿 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 11'18" / 18'41" / 15'40" / 07'49" / 16'43" / 14'10" / 06'49" / 35'55" /

新北捷兔創會初跑NTH3
本想因昨天已跑21K，可能跑不動，穿風雨衣，很快就熱得受不了，脫掉就變累墜，下次不高的海拔，再怎麼冷，也要穿短袖跑了啦~泥濘的路線，但跑起來心情愉快，(花仔可是抱怨得要命)，一段路有隻中型黑犬陪著跑，感覺不錯。

原本擔心的右腳食指腫痛，跑起來反而沒什麼感覺，反而是右腳大拇指在痛，原來是起水泡了><~

1月累積里程 : 59.47 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 小港金城武和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	18'41"	00:29'59"
3	15'40"	00:45'39"
4	07'49"	00:53'28"
5	16'43"	01:10'11"
6	14'10"	01:24'21"
7	06'49"	01:31'10"
7.8	09'07"	01:38'21"

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