He-jih Tsai 2014/06/21 訓練日誌

He-jih Tsai 台中
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He-jih Tsai

30.7 km | 02:25:14 | 12.7 km/h

日期: 2014-06-21 08:53 - 地點: 137→大村自行車道 - 天氣: 蟲鳴鳥叫夏天好熱我哀哀叫 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

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He-jih Tsai

涼快嗎? 曬死你!

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He-jih Tsai

快把棉絮拿開!!!

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He-jih Tsai

這兩個鐵人都騎到生鏽了辛苦啦!!

dayso, JAGUAR 和其他 1 人說推

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He-jih Tsai

歡迎來大村自行車道可以去進昌喝咖啡唷!! ↑我還沒去過其實，U bike還蠻好騎、變速系統也不錯(雖然才三速) 就騎得嚇嚇叫→內心還是好想買公路車(好貴ㄚ) 然後想著想著日子就過了，又繼續騎著U Bike

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He-jih Tsai

樹:風，吹亂我的頭髮!

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kaikai 樹:別牽拖其實是你的頭髮亂了

2014-06-21 19:25 ·

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He-jih Tsai

鄉間小路感覺不錯不過不敢亂竄迷路就要去巡田水.....

paulawanda, dayso 和其他 4 人說推

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He-jih Tsai

騎太久又多出來的30分吃冰消磨

paulawanda, dayso 和其他 4 人說推

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『復健者聯盟』之U bike 大村自行車道

甚藍的天、棉花般的雲、搖曳的稻穗
愜意享受與獲得萬物間的恩賜
展開美好的一天

6月累積里程 : 328.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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He-jih Tsai 阮大哥「ㄔㄡˋ」「ㄍㄢˋ」「ㄌㄚˇ「ㄑㄧㄠˊ」是我比較常用的→實用!!

2014-06-22 01:37 ·

2 個人推

He-jih Tsai 變態豪，芒果冰還是正統剉冰比較實在~這個前幾口因為出新招感覺不錯，後味偏膩有不自然的味道

2014-06-22 01:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-2.7 %
2	16.0	-1.1 %
3	10.9	3.8 %
4	17.1	-1.5 %
5	16.7	-0.7 %
6	16.1	-1.4 %
7	12.8	1.3 %
8	12.9	2.2 %
9	13.2	3.0 %
10	14.5	-1.0 %
11	15.5	-0.6 %
12	12.0	-0.3 %
13	7.6	-1.2 %
14	14.8	-0.8 %
15	12.2	-0.3 %
16	9.4	1.4 %
17	10.8	-2.8 %
18	14.3	1.6 %
19	14.5	1.8 %
20	13.7	1.4 %
21	16.0	-1.7 %
22	15.1	-1.8 %
23	18.7	-2.2 %
24	14.8	-0.8 %
25	15.7	2.1 %
26	15.3	2.8 %
27	9.4	4.0 %
28	20.3	-2.4 %
29	9.6	-2.7 %
30	5.8	3.2 %
30.7	10.1	-3.2 %