陳明裕（吉安路跑協會） 2019/06/30 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

49.5 km | 06:13:11 | 07:32/km

日期: 2019-06-30 05:09 - 總爬升: 706 m - 地點: 台11-花38-1轉193縣道 - 天氣: 紫爆 - 卡路里: 2326 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'54" / 05'39" / 06'47" / 05'41" / 07'58" / 06'56" / 06'23" / 06'58" / 05'47" / 07'39" / 06'02" / 07'00" / 08'34" / 06'01" / 06'50" / 10'11" / 07'55" / 07'20" / 05'37" / 04'51" / 02'16" / 08'37" / 08'58" / 11'55" / 12'13" / 10'46" / 09'39" / 11'00" / 06'42" / 05'23" / 04'53" / 06'32" / 06'05" / 07'29" / 05'49" / 07'05" / 06'03" / 06'51" / 06'50" / 06'07" / 06'43" / 08'29" / 09'40" / 07'25" / 07'09" / 06'38" / 06'47" / 11'06" / 13'36" / 13'32" /

花蓮

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花蓮跑團聯誼……
本次聯誼是由熱心跑團的“祥哥“周詳規劃，人員補給車調度及補給站事宜，讓大跑起來無後顧之憂。由於“祥哥”的熱心讓本次跑團聯誼圓滿成功。
朋友們……晚安喔！

6月累積里程 : 304.42 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, Davis Lai（賴仁傑）和其他 103 人說推

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觀看另 6 則留言

陳在勉明裕兄晚安超馬訓練愉快👍👍

2019-07-01 21:53 ·

1 個人推

Jessica^_^ 精實超全馬訓練，👍💪

2019-07-01 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'39"	00:13'33"
3	06'47"	00:20'20"
4	05'41"	00:26'01"
5	07'58"	00:33'59"
6	06'56"	00:40'55"
7	06'23"	00:47'18"
8	06'58"	00:54'16"
9	05'47"	01:00'03"
10	07'39"	01:07'42"
11	06'02"	01:13'44"
12	07'00"	01:20'44"
13	08'34"	01:29'18"
14	06'01"	01:35'19"
15	06'50"	01:42'09"
16	10'11"	01:52'20"
17	07'55"	02:00'15"
18	07'20"	02:07'35"
19	05'37"	02:13'12"
20	04'51"	02:18'03"
21	02'16"	02:20'19"
22	08'37"	02:28'56"
23	08'58"	02:37'54"
24	11'55"	02:49'49"
25	12'13"	03:02'02"
26	10'46"	03:12'48"
27	09'39"	03:22'27"
28	11'00"	03:33'27"
29	06'42"	03:40'09"
30	05'23"	03:45'32"
31	04'53"	03:50'25"
32	06'32"	03:56'57"
33	06'05"	04:03'02"
34	07'29"	04:10'31"
35	05'49"	04:16'20"
36	07'05"	04:23'25"
37	06'03"	04:29'28"
38	06'51"	04:36'19"
39	06'50"	04:43'09"
40	06'07"	04:49'16"
41	06'43"	04:55'59"
42	08'29"	05:04'28"
43	09'40"	05:14'08"
44	07'25"	05:21'33"
45	07'09"	05:28'42"
46	06'38"	05:35'20"
47	06'47"	05:42'07"
48	11'06"	05:53'13"
49	13'36"	06:06'49"
49.5	13'24"	06:13'11"