21.0 km | 02:43:35 | 07:46/km日期: 2019-06-30 05:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'48" / 07'20" / 06'59" / 07'15" / 09'24" / 05'08" / 05'24" / 06'12" / 08'03" / 20'21" / 16'00" / 05'35" / 05'36" / 05'39" / 07'31" / 07'40" / 05'40" / 05'49" / 07'41" / 06'26" / 06'54" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+01'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+02'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'23" (+04'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'03" (+02'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'21" (+15'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'00" (+10'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'31" (+02'24") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'40" (+02'33") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'41" (+02'34") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'25" (+01'18") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'54" (+01'47") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'44" (+02'37") | 21 / 21021 |
台北市John Chen
台北市John Chen
台北市John Chen
‥‥‥‥‥「本月~封關跑~」………
#出發~團練去~~~
有種計劃趕不上變化的感覺‥‥🙈🙈
原本考量需要回家帶小朋友們上課‥🤔🤔
只能從政大上草湳橋與大家會合‥‥😂😂
但出門時發現我的車都發不動啊‥‥😵😵
心裏好掙扎‥‥😫😫
答應的事不應該放棄,但時間來不及了‥😭😭
傳簡訊跟大家道歉一下‥‥😅😅
心中還是放不下這事兒‥‥😣😣
但看到建民哥與好友們依然回覆草湳橋見‥‥(札心丫)
好吧‥‥衝出去了‥‥😱😱😱
(當然是搭車到政大再跑上貓空,而不是從家裏跑去丫,會累死人的‥‥)
來到了山腳下,算一下時間好像慢了點‥‥
只能打起十二分精神來‥‥😳😳😳
加速跑坡上山丫‥‥
一樣是跑到嫑嫑的‥哎喲喂阿‥🤢🤢🤢
通過杏花林,穿越國手之道,終於到了草湳橋‥‥
人呢?????🤔🤔🤔
還好,我有早到了‥‥
好嘉在,不好意思讓大家等我捏‥‥😅😅😅
再往上凸了500m看到了建民哥帶人下來了‥
還有dylan哥、Judy、LuLu 、Dean哥和其他未成見面的跑友們‥‥🤗🤗🤗
大家好久不見丫‥‥😂😂
也終於達成了這次團練會合的目的了‥‥
最後,大家還熱情的邀約上阿柔洋山回深坑再帶我回家‥‥(感覺越跑越遠去了‥‥,有點回不了家的感覺‥‥)
回程看到了張嘉哲也上國手之道在伸展熱身‥‥
趕時間,不然還想跟跑一趟捏‥‥🤣🤣🤣
#感謝Judy團長開團丫‥‥
#開心見到許久未碰面的大家和新面孔的跑友們‥‥‥
#最後,還是烏龍一場趕不及回到家,開天窗了‥‥‥啊啊啊啊
(因為我搭的公車半路也拋毛了‥‥囧)
😣😣😣