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賴建舜
嘉義
ID 54217
48 位追隨者
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賴建舜
101.0 km
|
04:17:40
|
23.5 km/h
2014嘸影騎跡-北回歸線100K挑戰賽
官方成績
日期
2014-06-21
成績
04:17:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
官方證書
賴
建舜
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'24")
00:10'24" (+00'48")
00:20'31" (+00'18")
10 km
(00:20'31")
00:10'07" (+00'31")
15 km
(00:30'23")
00:09'52" (+00'16")
00:20'13"
20 km
(00:40'44")
00:10'21" (+00'45")
25 km
(00:52'20")
00:11'36" (+02'00")
00:22'01" (+01'48")
30 km
(01:02'45")
00:10'25" (+00'49")
35 km
(01:17'06")
00:14'21" (+04'45")
00:26'56" (+06'43")
40 km
(01:29'41")
00:12'35" (+02'59")
45 km
(01:40'03")
00:10'22" (+00'46")
00:36'28" (+16'15")
50 km
(02:06'09")
00:26'06" (+16'30")
55 km
(02:18'37")
00:12'28" (+02'52")
00:22'50" (+02'37")
60 km
(02:28'59")
00:10'22" (+00'46")
65 km
(02:39'29")
00:10'30" (+00'54")
00:22'11" (+01'58")
70 km
(02:51'10")
00:11'41" (+02'05")
75 km
(03:15'55")
00:24'45" (+15'09")
00:38'13" (+18'00")
80 km
(03:29'23")
00:13'28" (+03'52")
85 km
(03:38'59")
00:09'36"
00:23'12" (+02'59")
90 km
(03:52'35")
00:13'36" (+04'00")
95 km
(04:06'10")
00:13'35" (+03'59")
00:00'00"
Finish
(04:17:40)
日期:
2014-06-21 07:00
-
地點:
無影騎跡20140621
-
天氣:
炎熱
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3913 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
嘉義
賴
建舜
快要結束漫長酷曬82快速道路!
李重九
說推
·
留言
嘉義
賴
建舜
東石漁港
李重九
說推
·
留言
無影騎跡20140621
賽前宣言:
希望天氣別太熱
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
755.74 km
Montague Paratrooper PRO
GPX 上傳
| 10 years ago
黃琦淨
,
🐟余明宗🎨
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
李重九
賴兄,騎的是什麼車啊?照片看起來像是平把公路車,4小時17分騎完100公里,不錯ㄟ!
2014-06-23 10:45 ·
1
個人推
賴建舜
我騎的是林道登山車! 美軍傘兵車! 重量達18kg
跟公路車動責6~8kg重很多! 別人騎一台! 我騎兩台重!
練體力跟練腳力!
2014-06-23 22:51 ·
2
個人推
李重九
那豈不是超級勇腳,真是令人驚嘆!
2014-06-24 16:09 ·
2
個人推
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
-0.2 %
2
30.3
2.0 %
3
33.0
-0.2 %
4
32.1
-0.2 %
5
28.6
-1.0 %
6
28.8
-0.2 %
7
29.8
-0.7 %
8
31.3
-0.7 %
9
31.9
1.0 %
10
27.1
2.5 %
11
29.0
-0.2 %
12
30.3
1.3 %
13
30.0
1.0 %
14
30.8
-0.6 %
15
32.1
-1.4 %
16
24.2
1.8 %
17
27.9
1.0 %
18
30.5
1.2 %
19
31.9
-0.8 %
20
32.1
-0.9 %
21
29.8
1.2 %
22
28.8
-0.4 %
23
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1.3 %
24
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25
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26
26.7
-0.7 %
27
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1.2 %
28
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-1.0 %
29
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-0.6 %
30
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-1.4 %
31
29.8
1.0 %
32
28.6
-1.7 %
33
28.3
1.6 %
34
10.1
-1.1 %
35
27.9
-0.9 %
36
22.8
2.0 %
37
26.9
-1.1 %
38
25.5
-1.5 %
39
22.2
2.0 %
40
22.5
-0.7 %
41
22.5
1.3 %
42
28.6
-2.0 %
43
29.0
1.5 %
44
34.6
-1.0 %
45
33.3
1.0 %
46
32.7
1.0 %
47
26.7
1.3 %
48
3.6
-1.0 %
49
22.9
-1.4 %
50
22.5
-0.8 %
51
18.5
-1.2 %
52
24.7
-0.6 %
53
26.5
2.0 %
54
25.9
1.0 %
55
27.3
-0.3 %
56
27.1
2.0 %
57
33.3
-1.1 %
58
30.0
-0.6 %
59
27.5
-0.6 %
60
27.7
-1.7 %
61
26.1
2.0 %
62
34.6
-0.4 %
63
32.7
1.5 %
64
22.8
-0.5 %
65
30.0
-1.4 %
66
30.8
-0.4 %
67
30.5
-0.4 %
68
31.3
-1.0 %
69
25.9
-0.7 %
70
17.0
1.0 %
71
3.9
1.0 %
72
27.7
-0.1 %
73
24.2
1.3 %
74
25.2
-0.2 %
75
24.5
2.0 %
76
21.4
-0.6 %
77
19.8
1.5 %
78
23.7
-0.6 %
79
22.6
1.0 %
80
24.5
1.7 %
81
29.8
-0.4 %
82
30.8
-1.0 %
83
31.0
-0.4 %
84
34.6
-0.9 %
85
30.5
1.8 %
86
29.3
-0.8 %
87
25.9
-0.4 %
88
25.9
-0.2 %
89
25.9
-0.7 %
90
13.0
-1.3 %
91
26.1
1.3 %
92
22.9
-0.6 %
93
20.2
1.7 %
94
22.8
2.0 %
95
19.6
-1.1 %
96
21.2
-1.6 %
97
20.2
1.0 %
98
20.5
-0.7 %
99.0
21.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
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00:47:07
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台中阿森
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00:48:49
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
|
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|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
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|
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
|
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鄭穗霓
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5.1 km
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
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00:49:46
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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00:30:02
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06:40/km
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