11.1 km | 01:02:41 | 05:38/km日期: 2014-06-20 17:43 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'13" / 05'25" / 06'08" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'45" / 05'31" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" | 5065 / 5065 |
2 | | 05'37" (+00'05") | 5066 / 10131 |
3 | | 05'41" (+00'09") | 1085 / 11217 |
下班後和同事團練,明天要騎100K,小跑一下收工。
6月累積里程 :
107.37 km ![](images/shoe.png)
asics TJR072-0194 累積 :
1437.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'25" | 00:10'38" |
3 | 06'08" | 00:16'46" |
4 | 05'31" | 00:22'17" |
5 | 05'24" | 00:27'41" |
6 | 05'23" | 00:33'04" |
7 | 05'45" | 00:38'49" |
8 | 05'31" | 00:44'20" |
9 | 05'43" | 00:50'03" |
10 | 05'41" | 00:55'44" |
11 | 05'49" | 01:01'33" |
11.1 | 09'17" | 01:02'41" |