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    Pietreo 南投
    ID 2919
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pietreo
    全馬 | 04:43:30 | 06:43/km | 第13馬
    2013年嘉市GO!雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2013-01-01
    成績04:43:30
    總名次510 / 1131
    分組名次198 / 314
    平均速度06:43/km
    官方證書
    Pietreo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'07")
    00:33'07" (+02'26")01:04'34" (+01'45")
    10 km(01:04'34")
    00:31'27" (+00'46")
    15 km(01:35'15")
    00:30'41"01:02'49"
    20 km(02:07'23")
    00:32'08" (+01'27")
    25 km(02:43'06")
    00:35'43" (+05'02")00:00'00"
    Finish(04:43:30)

    日期: 2013-01-01 06:30 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    南投
    Pietreo
    · 留言

    在車上龜到6點10分才下車,經歷虎尾和中科的冷,這次長袖裝備出動,還把頭巾拿來當為圍巾,難得1月1日開跑,沒有倒數,忽然槍聲就響了,天氣不錯一點冷風都沒有,第二圈好像還有看到陽光閃了一下...
    兩天前的中科馬我以為已經恢復的差不多,一開跑就發現肌肉滿疲累的,沒有伸縮的彈性,5公里以後才稍微好一點點,但是跑到27公里,GPS表沒電了,腳底之前幾天我一直作一些拉筋的動作,一直維持在百分之50的痛感,好像都沒有再加重了...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 298.10 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 513.8 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    江小豪, Jumbo 和其他 25 人說推
    · 留言
    小股仔 跑馬GPS表沒電!?應該是P大最近跑太多了吧 (抗議+罷工)XD
    2013-01-02 20:44 ·
    Pietreo 常常忘東忘西...
    2013-01-04 19:56 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'24"00:13'34"
    306'40"00:20'14"
    406'25"00:26'39"
    506'28"00:33'07"
    607'09"00:40'16"
    706'38"00:46'54"
    806'00"00:52'54"
    906'22"00:59'16"
    1005'18"01:04'34"
    1106'07"01:10'41"
    1205'53"01:16'34"
    1305'51"01:22'25"
    1406'55"01:29'20"
    1505'55"01:35'15"
    1606'08"01:41'23"
    1705'32"01:46'55"
    1807'22"01:54'17"
    1906'41"02:00'58"
    2006'25"02:07'23"
    2106'41"02:14'04"
    2207'04"02:21'08"
    2308'02"02:29'10"
    2406'42"02:35'52"
    2507'14"02:43'06"
    2607'00"02:50'06"
    2706'37"02:56'43"
    27.911'50"03:07'36"

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