陽國泰 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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1.0 km | 00:04:32 | 04:29/km

日期: 2019-06-16 18:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'32")

03'51"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.56 km

adidas adizero takumi sen 5(匠)紅累積 : 111.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊新長, 郭財誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.0	03'40"	00:04'32"

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朋友動態

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