13.2 km | 01:06:30 | 05:01/km日期: 2014-06-15 18:24 - 地點: 大寮腳踏車步道 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 04'29" / 04'49" / 05'00" / 05'08" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 05'10" / 05'02" / 04'59" / 04'53" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'47" (+00'19") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 05'01" (+00'33") | 1011 / 3020 |
| 4 | | 05'07" (+00'39") | 1011 / 4031 |
| 5 | | 05'06" (+00'38") | 1009 / 5040 |
| 6 | | 05'06" (+00'38") | 1017 / 6058 |
| 7 | | 05'03" (+00'35") | 1006 / 7065 |
| 8 | | 05'02" (+00'34") | 1013 / 8078 |
| 9 | | 05'05" (+00'37") | 1009 / 9087 |
| 10 | | 05'08" (+00'40") | 1004 / 10091 |
| 11 | | 05'02" (+00'34") | 1015 / 11107 |
| 12 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 12108 |
| 13 | | 04'51" (+00'23") | 1006 / 13114 |
| 14 | | 04'39" (+00'11") | 236 / 13350 |
今天狀況不佳 前8K跑的好吃力 口能跟昨晚沒睡好有關係....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
190.64 km 
Adidas boost energy boost 累積 :
1444.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'49" | 00:09'18" |
| 3 | 05'00" | 00:14'18" |
| 4 | 05'08" | 00:19'26" |
| 5 | 05'05" | 00:24'31" |
| 6 | 05'06" | 00:29'37" |
| 7 | 05'05" | 00:34'42" |
| 8 | 05'03" | 00:39'45" |
| 9 | 05'04" | 00:44'49" |
| 10 | 05'10" | 00:49'59" |
| 11 | 05'02" | 00:55'01" |
| 12 | 04'59" | 01:00'00" |
| 13 | 04'53" | 01:04'53" |
| 13.2 | 07'16" | 01:06'30" |
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