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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    3.0 km | 00:15:28 | 05:08/km
    日期: 2019-06-08 19:42 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 164 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 05'02" / 12'43" / 08'40" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00"1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'13")
    		05'12" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'26")
    		05'12" (+00'12")1000 / 3000
    4
    00'02"  (15'28")
    		07'36" (+02'36")5 / 3005
    台中
    Mint Black
    714
    Ted Chang 說推
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    台中
    Mint Black
    200燭光太陽
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    起跑前10k開心
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    終點開心
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    隨便跑，爆汗啊
    新招，在腰綁毛巾鞋子就不會濕了，CC
    成功。

    分享北海道千歲馬的照片😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 224.14 km Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Danny(蕭遙), Chaur-Chin Chen 和其他 157 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    黃小廷 晚安
    運動愉快～～
    2019-06-08 22:21 ·
    Gordon sung 讚
    2019-06-08 22:22 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，隨便跑比較快，假期愉快
    2019-06-08 22:29 ·
    Ming Yeh 因為妳的腳不流汗，我們的腳超會流汗的...
    2019-06-08 22:31 ·
    @張小弟@ 我要綁10條才行
    2019-06-08 22:37 ·
    和志180 隨便跑5分速會不會太快了一點。晚安
    2019-06-08 22:40 ·
    暴龍 張張都好經典，直得回憶唷
    晚安週末愉快。
    2019-06-08 23:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    假日愉快😀😀
    2019-06-08 23:23 ·
    蝙蝠俠 中午，就吃掉三顆大粽子、烏魚子、一盤蒸蝦、砂鍋魚頭、炒蛤犡、烤雞一盤⋯然後飯後又吃西瓜、二碗仙草、李子、提拉米蘇⋯
    （光寫就累了，真的很會吃吧！）
    2019-06-08 23:47 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 哈哈 妳衝缐的照片美極了！至於30k⋯乀，我決定還是少吃一點（放下手中的洋芋片）
    2019-06-09 00:22 ·
     1 個人推
    🎉Jerry 🎆 Mint 晚安~~
    這千歲馬的照片看來張張都是美照啊！一丁點都沒有厭世感,看起來相當輕鬆寫意,就像吃塊蛋糕那樣。
    200燭光那張,地上都是碎石子,這應該很難跑吧？
    2019-06-09 00:31 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-06-09 02:33 ·
    莊克臣 圖文和之前形容的千歲厭世跑馬…
    不太一樣哦😂
    2019-06-09 04:57 ·
    @張小弟@ 早安！^_^
    我穿拖鞋 所以……
    最愛下雨天跑步了！😆
    2019-06-09 04:57 ·
    大黃蜂 好好哦~
    2019-06-09 07:08 ·
    林俊廷 我也有這個困擾，鞋子都會濕，綁毛巾好像不錯可以來試試。
    2019-06-09 08:18 ·
    Gordon sung 好美喔
    2019-06-09 08:53 ·
    莊小勛 Mint飆速喔！
    2019-06-09 09:07 ·
    刘小億 漂亮
    2019-06-09 09:09 ·
    DakotaDe 這招很多前輩會用喔, 適合大爆汗體質的~
    2019-06-09 09:41 ·
    謝源勝 早安，跑步愉快。
    2019-06-09 09:55 ·
    johnhsu 哇，千歲馬風景很不錯丫🙄👈
    2019-06-09 09:59 ·
    宜靜💦 毛巾綁在腰部？我沒有這樣的困擾⋯
    我就說嘛～妳千歲馬跑的好開心 照片笑的多燦爛😍
    2019-06-09 10:33 ·
    Edward H 早安，操場運動愉快。
    2019-06-09 10:40 ·
    David Chiu 哈…我的方法是不是挺有效!
    吸滿汗水再擰乾重複用
    也可以看看自己流了多少汗水
    提醒自己該補多少水
    2019-06-09 10:59 ·
     1 個人推
    key man 這招成功？
    好歐，下次我試試
    2019-06-09 11:06 ·
    劉明輝 運動愉快~👍👍👍👍👍👍
    2019-06-09 11:14 ·
    林全宏 午安，很棒哦，運動愉快
    2019-06-09 12:25 ·
    許小毅 思思，午安！
    2019-06-09 13:46 ·
    鄭伯 跑得很快樂啊
    2019-06-09 15:33 ·
    侯仁伯 Mint午安~跑步就要像妳充滿自信！在跑步過程中才能學習跑步各種技巧！👍👍👍真的要像妳說的要離開舒適圈~進步才會更大更有起色！光這句話就讓我印象深刻！點醒我了！以後每星期我要訓練上下坡至少要10趟！😅😅😅謝謝妳的鼓勵打氣！
    2019-06-09 15:46 ·
     1 個人推
    張艾迪 晚安Mint，美美照水喔！
    2019-06-09 19:15 ·
    陳大頭 歡樂氣氛十足 讚喔！
    2019-06-09 20:59 ·
    大黃蜂 常跑國外馬真好 😁😁😁
    2019-06-09 21:41 ·
    阿斌 看起來跑得很輕鬆啊，不像很累，圖文不符，哈哈哈
    2019-06-15 19:39 ·
    Ina 美美的女神看起來跑得很開心很輕鬆欸
    2019-06-16 13:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    212'43"00:17'45"
    308'40"00:26'25"
    3.005'40"00:26'27"

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