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 |  46.0 km | 02:27:19 | 18.7 km/h日期: 2012-03-04 15:22 - 地點: 宜蘭.礁溪.頭城 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 690 Cal 因為腳踝受傷的關係~還是決定讓腳先休息~先減少跑量~但一直看著朋友發心得文~心裡真的會癢癢的~思考了一下~決定先以單車和游泳來維持基本的體能~於是從倉庫裡找出老爸N年前的腳踏車~灌好風~車衣.車褲.袖套.自行車帽都著裝完畢(可惜漏了手套)~出門去~沿著省道一路騎到頭城~享受了阿宗芋冰城美味的芋冰後~回程時一時興起~不如攻淡大吧~就沿路騎上去~抽車抽到都沒力了~一整個很弱= =~因為時間的關係~本來打算要放棄了~但還是讓我攻到了門口~再上去就要管制了~接著就是一路滑下山~順利在時限內回到家~總計46K~騎了02:27:19~均速18.7km/hr~大腿有練到的感覺~但小腿一點都沒練到啊= = 3月累積里程 : 98.22 km 手動上傳 | 12 years ago |
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