turtlest 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.1 km | 00:07:20 | 06:39/km

日期: 2019-05-31 17:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'57" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'44"

(07'20")

07'14" (+00'38")

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 147.03 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 胡嘉樹和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.1	07'19"	00:08'42"

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