做完核心訓練後,意猶未盡的再去踩一下滾筒,確實爆發力減少了許多(其實原本也沒高多少啦,哈哈~),快快踩完35分鐘後結束洗澡去囉~~ 1. 50-15 : 300sec 2. 50-14 : 180sec 3. 50-13 : 60sec 4. 50-12 : 60sec 以上3個 cycle 後, 5. 50-15 : 300sec 結束~ 平均心率: 77 最高% 最大心率: 88 最高% 平均自行車踏頻: 95 rpm 最高自行車踏頻: 115 rpm 平均溫度: 28.0 °C 最低溫度: 27.0 °C 最高溫度: 28.0 °C http://connect.garmin.com/activity/517111026#