14.2 km | 01:23:11 | 05:52/km日期: 2014-06-11 19:23 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 05'40" / 05'16" / 06'20" / 07'27" / 07'02" / 06'05" / 05'50" / 05'57" / 05'38" / 05'39" / 05'47" / 05'35" / 04'54" / 04'43" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'50") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'17" (+00'29") | 1015 / 2025 |
| 3 | | 06'22" (+01'34") | 1005 / 3031 |
| 4 | | 07'23" (+02'35") | 1016 / 4047 |
| 5 | | 07'01" (+02'13") | 1015 / 5062 |
| 6 | | 06'03" (+01'15") | 1007 / 6069 |
| 7 | | 05'50" (+01'02") | 1018 / 7088 |
| 8 | | 05'56" (+01'08") | 1003 / 8092 |
| 9 | | 05'35" (+00'47") | 1011 / 9104 |
| 10 | | 05'39" (+00'51") | 1013 / 10117 |
| 11 | | 05'47" (+00'59") | 1009 / 11126 |
| 12 | | 05'31" (+00'43") | 1014 / 12141 |
| 13 | | 04'48" | 1005 / 13146 |
| 14 | | 05'04" (+00'16") | 1016 / 14163 |
| 15 | | 11'54" (+07'06") | 2 / 14165 |
| 16 | | 34'23" (+29'35") | 4 / 14170 |
本月第一次練跑開張,
黑柯跑到最後脫隊,
原來是要陪正妹跑步
跑後補給：澎湖黑糖糕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
206.69 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'16" | 00:10'56" |
| 3 | 06'20" | 00:17'16" |
| 4 | 07'27" | 00:24'43" |
| 5 | 07'02" | 00:31'45" |
| 6 | 06'05" | 00:37'50" |
| 7 | 05'50" | 00:43'40" |
| 8 | 05'57" | 00:49'37" |
| 9 | 05'38" | 00:55'15" |
| 10 | 05'39" | 01:00'54" |
| 11 | 05'47" | 01:06'41" |
| 12 | 05'35" | 01:12'16" |
| 13 | 04'54" | 01:17'10" |
| 14 | 04'43" | 01:21'53" |
| 14.2 | 07'38" | 01:23'11" |
展開計圈分析
留言 
