一切如夢幻泡影 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

13.0 km | 01:05:59 | 05:05/km

日期: 2014-06-08 08:24 - 地點: 十八^山 - 天氣: 下過雨的山頭 - 卡路里: 1036 Cal

Pace: 05'33" / 05'11" / 04'41" / 05'19" / 04'30" / 05'06" / 05'32" / 04'30" / 05'52" / 04'43" / 04'38" / 05'30" / 05'07" /

已經打算好練習，也打算好下大雨跑，因為就是在等這場大雨想在雨中跑步，渴望到不行！結果很好，禮拜六接禮拜日凌晨大雨，半夜2點多起來上廁所，順便吃了2顆bcaa，在回籠睡覺，結果早上醒來雨還是停了有點失望，但還是出門跑了，出門前再吃2顆，今天溫度跟濕度早上很適合跑步，狀況很好，但是只跑10k，因為要去大甲繞繞，所以跑完立馬收工回家．
補給方面：一灌運動飲料，2條巧克力，一包小餅乾，跟白開水．
久沒跑十八^山，今天去巡田水，發現夏季開始了，毛毛蟲多多，我想再過陣子因該更恐怖！

6月累積里程 : 156.71 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kukini, 黃琦淨和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'11"	00:10'44"
3	04'41"	00:15'25"
4	05'19"	00:20'44"
5	04'30"	00:25'14"
6	05'06"	00:30'20"
7	05'32"	00:35'52"
8	04'30"	00:40'22"
9	05'52"	00:46'14"
10	04'43"	00:50'57"
11	04'38"	00:55'35"
12	05'30"	01:01'05"
13.0	05'06"	01:05'59"

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