李燕秋 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李燕秋新北市
ID 236227

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5.0 km | 00:25:33 | 05:05/km

日期: 2019-05-22 18:58 - 地點: 三晚汐止甜甜圈🍩 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'24" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'29")

05'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'32")

05'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'35")

05'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'30")

04'55"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'33")

05'13" (+00'18")

8 / 5008

新北市

李燕秋

·

趕8⃣️點做放鬆，只能小跑甜甜圈🍩5K
今天忙又乏懶懶得怎麼越跑越快@@

星期六日要比賽了，明天後天休跑做放鬆按摩調整，希望我的神隊友不要嫌棄我🙏

5月累積里程 : 101.60 km

母子鱷魚三代Y拖淺紫色ㄚ拖② 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖名凱, 游明益和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'06"	00:10'30"
3	05'03"	00:15'33"
4	05'03"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
5.0	04'00"	00:25'33"

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