蔡詒昕 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒昕金門
ID 354310

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2.0 km | 00:11:48 | 06:02/km

日期: 2019-05-10 17:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'23" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

07'11" (+01'38")

400 / 400

2

02'18"

(05'10")

05'46" (+00'13")

400 / 800

3

02'22"

(07'33")

05'55" (+00'22")

400 / 1200

4

02'13"

(09'46")

05'33"

400 / 1600

5

02'02"

(11'48")

05'45" (+00'12")

354 / 1954

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yung Chen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2.0	07'44"	00:14'46"

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