王介立 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

王介立新北市
ID 405927

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4.9 km | 00:29:29 | 05:59/km

日期: 2019-05-16 18:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 05'43" / 05'52" / 05'46" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'43"	00:11'34"
3	05'52"	00:17'26"
4	05'46"	00:23'12"
4.9	06'51"	00:29'29"

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