7.2 km | 00:35:53 | 04:58/km日期: 2019-05-16 19:04 - 地點: 平鎮高中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'23" / 04'56" / 04'50" / 04'58" / 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 304.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'56" | 00:10'19" |
3 | 04'50" | 00:15'09" |
4 | 04'58" | 00:20'07" |
5 | 04'54" | 00:25'01" |
6 | 04'57" | 00:29'58" |
7 | 04'53" | 00:34'51" |
7.2 | 04'36" | 00:35'53" |