王介立 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王介立新北市
ID 405927

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5.7 km | 00:33:46 | 05:58/km

日期: 2019-05-09 20:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 06'10" / 05'53" / 06'16" / 05'34" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	05'53"	00:17'59"
4	06'16"	00:24'15"
5	05'34"	00:29'49"
5.7	06'01"	00:33'46"

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