湯家權 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.0 km | 00:05:24 | 05:26/km

日期: 2019-05-09 19:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 952 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'48"

(02'48")

05'35"

500 / 500

174 / 102

2

02'36"

(05'24")

05'16"

492 / 992

178 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳坤城, 蔡甫承和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'26"	00:05'24"

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