蘇儀豐 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.1 km | 00:26:37 | 05:14/km

日期: 2019-05-09 05:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'26" / 05'26" / 05'20" / 05'00" / 04'58" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.10 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), Debby Tsen 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'00"	00:21'12"
5	04'58"	00:26'10"
5.1	05'46"	00:26'37"

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