黑柯 2019/04/22 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

10.2 km | 00:45:41 | 04:28/km

日期: 2019-04-22 16:37 - 地點: 左營眷村 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 04'48" / 04'44" / 04'40" / 04'25" / 04'34" / 04'20" / 04'33" / 04'24" / 04'11" / 04'29" / 02'50" /

今天比昨天進步1小時5分，熱死小弟了，雨下不來，很悶熱。

4月累積里程 : 80.82 km

mizuno rider 19 累積 : 1355.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

靜樺, 李榮華和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'40"	00:14'12"
4	04'25"	00:18'37"
5	04'34"	00:23'11"
6	04'20"	00:27'31"
7	04'33"	00:32'04"
8	04'24"	00:36'28"
9	04'11"	00:40'39"
10	04'29"	00:45'08"
10.2	02'49"	00:45'41"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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