一切如夢幻泡影 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

13.6 km | 01:15:12 | 05:30/km

日期: 2014-06-01 16:14 - 地點: 青草湖 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1197 Cal

Pace: 05'56" / 05'25" / 05'38" / 05'12" / 05'30" / 05'07" / 05'30" / 05'17" / 06'06" / 05'14" / 05'26" / 05'22" / 05'25" / 06'22" /

去到那下午16點多跑，還是相當的悶熱，也太恐怖了吧，是耐熱訓練嗎，只能說夏季跑步真的很累，如果有參賽的人更要注意補充水分，今天一樣爆掉，悶熱無力，還是跑晚上19~23點最好，跑完回來，發現竹香南北路根本比青草湖涼多了！而且平平有車，可是青草湖怎感覺特別多，而且空氣根本臭到不行，一點野外森林的空氣味道都沒，今天有跑到就好了，高興！

6月累積里程 : 156.71 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kukini, 陳國良和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	05'12"	00:22'11"
5	05'30"	00:27'41"
6	05'07"	00:32'48"
7	05'30"	00:38'18"
8	05'17"	00:43'35"
9	06'06"	00:49'41"
10	05'14"	00:54'55"
11	05'26"	01:00'21"
12	05'22"	01:05'43"
13	05'25"	01:11'08"
13.6	06'22"	01:15'12"

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