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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
12.0 km
|
01:22:21
|
06:51/km
日期:
2019-05-04 06:17
-
地點:
竹22
-
天氣:
晴
-
平均心率:
157
-
卡路里:
714 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(13)
Pace: 4842'09" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'36" (+01'14")
1003 / 1003
2
07'19"
(14'57")
07'20" (+00'58")
996 / 2000
3
07'09"
(22'06")
07'07" (+00'45")
1002 / 3003
4
06'57"
(29'03")
06'58" (+00'36")
996 / 3999
5
07'02"
(36'06")
07'02" (+00'40")
1001 / 5001
展開計圈分析
6
07'13"
(43'19")
07'14" (+00'52")
996 / 5998
7
06'41"
(50'01")
06'41" (+00'19")
1000 / 6998
8
06'25"
(56'26")
06'23" (+00'01")
1005 / 8003
9
06'33"
(01:02'59")
06'33" (+00'11")
999 / 9002
10
06'21"
(01:09'20")
06'22"
996 / 9998
11
06'29"
(01:15'50")
06'27" (+00'05")
1005 / 11004
12
06'22"
(01:22'12")
06'24" (+00'02")
993 / 11997
13
00'09"
(01:22'21")
08'38" (+02'16")
19 / 12016
膝蓋中箭 慢慢跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
73.39 km
亞瑟士 Nimbus 21 累積 :
749.6 km
TCX 上傳
| 5 years ago
洪國龍
,
野孩子
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
12.0
06'51"
01:22'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:42:43
|
07:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
00:10:54
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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