一切如夢幻泡影 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

7.7 km | 00:42:19 | 05:31/km

日期: 2014-05-31 20:57 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 悶熱帶點小到不行的微風 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 07'12" / 05'07" / 06'11" / 06'03" / 05'09" / 04'21" / 04'49" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'11"

(42'11")

05'30"

7656 / 7656

2

00'08"

(42'19")

16'58" (+11'28")

7 / 7664

昨天晚上也沒跑，洛克馬大概做一下，今天白天浪費一整天，因為前晚太晚睡導致早上沒辦法起來晨跑，昏睡了一整天，頭重腳輕，晚上想想不行，還是去流流汗，讓身體機能恢復正常，明天繼續再接再厲！

5月累積里程 : 168.23 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳國良, yiwei 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'07"	00:12'19"
3	06'11"	00:18'30"
4	06'03"	00:24'33"
5	05'09"	00:29'42"
6	04'21"	00:34'03"
7	04'49"	00:38'52"
7.7	05'11"	00:42'19"

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