謝明峰 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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7.2 km | 01:15:23 | 10:29/km

日期: 2019-04-21 05:54 - 總爬升: 244 m - 地點: 竹坑南寮步道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 11870 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'29" / 09'33" / 09'03" / 10'49" / 08'56" / 14'49" / 08'46" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'29"

(11'29")

11'24" (+02'39")

1006 / 1006

152 / 57

2

09'38"

(21'07")

09'33" (+00'48")

1008 / 2014

184 / 56

3

08'58"

(30'05")

08'58" (+00'13")

1000 / 3014

181 / 61

4

10'49"

(40'54")

10'46" (+02'01")

1003 / 4017

158 / 58

5

08'56"

(49'50")

08'55" (+00'10")

1000 / 5018

158 / 70

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4月累積里程 : 305.22 km

美津隆 spark2-黑1 累積 : 1438.5 km

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·

觀看另 2 則留言

Yu hung 早安！
假日運動愉快👍

2019-04-21 10:05 ·

巧玲假日愉快

2019-04-21 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	09'33"	00:21'02"
3	09'03"	00:30'05"
4	10'49"	00:40'54"
5	08'56"	00:49'50"
6	14'49"	01:04'39"
7	08'46"	01:13'25"
7.2	10'52"	01:15'23"

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