Steven Yuan 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:01:31 | 06:06/km

日期: 2019-04-17 18:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 07'01" / 07'05" / 06'55" / 06'58" / 06'38" / 05'25" / 05'05" / 05'13" / 05'07" / 05'38" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.89 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝致偉, laser yang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'05"	00:14'06"
3	06'55"	00:21'01"
4	06'58"	00:27'59"
5	06'38"	00:34'37"
6	05'25"	00:40'02"
7	05'05"	00:45'07"
8	05'13"	00:50'20"
9	05'07"	00:55'27"
10	05'38"	01:01'05"
10.1	07'08"	01:01'32"

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