aming183 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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4.0 km | 00:22:21 | 05:34/km

日期: 2014-05-29 05:17 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 平均心率: 58 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 04'57" / 05'25" / 05'52" / 05'54" / 19'41" /

不順…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.59 km

Wow ah Barefoot 累積 : 10968.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 許永裕和其他 79 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'25"	00:10'22"
3	05'52"	00:16'14"
4	05'54"	00:22'08"
4.0	19'41"	00:22'21"

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