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    柱子 彰化
    ID 4187
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柱子
    50.0 km | 05:44:22 | 06:53/km | 第67馬
    2019 阿草跑出路〜田水集超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績05:44:22
    總名次65 / 311
    分組名次65 / 287
    平均速度06:53/km
    官方證書
    柱子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    00:32'41" (+00'42")01:06'40" (+00'51")
    10 km(01:06'40")
    00:33'59" (+02'00")
    15 km(01:38'50")
    00:32'10" (+00'11")01:07'37" (+01'48")
    20 km(02:14'17")
    00:35'27" (+03'28")
    25 km(02:48'07")
    00:33'50" (+01'51")01:05'49"
    30 km(03:20'06")
    00:31'59"
    35 km(03:55'32")
    00:35'26" (+03'27")01:08'04" (+02'15")
    40 km(04:28'10")
    00:32'38" (+00'39")
    45 km(05:07'06")
    00:38'56" (+06'57")01:13'34" (+07'45")
    50 km(05:41'44")
    00:34'38" (+02'39")
    Finish(05:44:22)

    日期: 2019-04-14 05:01 - 地點: 田中高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2970 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    06'43" (+01'16")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'13")
    06'30" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'27")
    06'14" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'12"  (25'40")
    06'12" (+00'45")1000 / 4000
    5
    07'00"  (32'40")
    07'00" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (38'44")
    06'03" (+00'36")1000 / 6000
    7
    06'10"  (44'54")
    06'10" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'02"  (50'57")
    06'02" (+00'35")1000 / 8000
    9
    07'33"  (58'30")
    07'33" (+02'06")1000 / 9000
    10
    08'08"  (01:06'39")
    08'08" (+02'41")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:12'55")
    06'15" (+00'48")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:20'02")
    07'07" (+01'40")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:25'48")
    05'46" (+00'19")1000 / 13000
    14
    07'12"  (01:33'01")
    07'12" (+01'45")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:38'49")
    05'48" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:44'48")
    05'58" (+00'31")1000 / 16000
    17
    07'57"  (01:52'46")
    07'57" (+02'30")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:59'14")
    06'28" (+01'01")1000 / 18000
    19
    08'25"  (02:07'39")
    08'25" (+02'58")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:14'16")
    06'36" (+01'09")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:20'33")
    06'17" (+00'50")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:26'55")
    06'21" (+00'54")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:33'35")
    06'40" (+01'13")1000 / 23000
    24
    08'27"  (02:42'03")
    08'27" (+03'00")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:48'06")
    06'02" (+00'35")1000 / 25000
    26
    08'45"  (02:56'51")
    08'45" (+03'18")1000 / 26000
    27
    05'56"  (03:02'48")
    05'56" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'48"  (03:08'36")
    05'48" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'27"  (03:14'03")
    05'27"1000 / 29000
    30
    06'01"  (03:20'05")
    06'01" (+00'34")1000 / 30000
    31
    11'26"  (03:31'32")
    11'26" (+05'59")1000 / 31000
    32
    05'48"  (03:37'20")
    05'48" (+00'21")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:44'32")
    07'12" (+01'45")1000 / 33000
    34
    05'32"  (03:50'05")
    05'32" (+00'05")1000 / 34000
    35
    05'27"  (03:55'32")
    05'27"1000 / 35000
    36
    07'29"  (04:03'01")
    07'29" (+02'02")1000 / 36000
    37
    05'34"  (04:08'36")
    05'34" (+00'07")1000 / 37000
    38
    05'42"  (04:14'18")
    05'42" (+00'15")1000 / 38000
    39
    07'23"  (04:21'42")
    07'23" (+01'56")1000 / 39000
    40
    06'26"  (04:28'08")
    06'26" (+00'59")1000 / 40000
    41
    06'06"  (04:34'14")
    06'06" (+00'39")1000 / 41000
    42
    08'21"  (04:42'36")
    08'21" (+02'54")1000 / 42000
    43
    06'04"  (04:48'40")
    06'04" (+00'37")1000 / 43000
    44
    06'54"  (04:55'34")
    06'54" (+01'27")1000 / 44000
    45
    11'30"  (05:07'05")
    11'30" (+06'03")1000 / 45000
    46
    06'38"  (05:13'44")
    06'38" (+01'11")1000 / 46000
    47
    06'28"  (05:20'12")
    06'28" (+01'01")1000 / 47000
    48
    05'48"  (05:26'01")
    05'48" (+00'21")1000 / 48000
    49
    08'04"  (05:34'05")
    08'04" (+02'37")1000 / 49000
    50
    07'37"  (05:41'43")
    07'37" (+02'10")1000 / 50000
    彰化
    柱子
    集集綠色隧道路段應該是最好跑的一段路,露出難得的笑容。
    · 留言
    彰化
    柱子
    難得和攝郎波神同框。
    · 留言
    彰化
    柱子
    低調的明松大哥悄悄地百馬了,當然要和百馬王子合照囉!
    · 留言
    彰化
    柱子
    同事擔任最後一個補給站的志工,合照留念。
    · 留言
    賽前宣言: 跑就對了~田水集
    賽後評分: 熱情的志工成為我們跑回來的動力,辛苦了!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 299.98 km Adidas Adios 3 累積 : 1996.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Yilun Huang, 花花 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Taco Chang 助哥好強🤩
    2019-04-14 16:27 ·
    琳琳 太厲害了!
    2019-04-14 19:11 ·
    柱子 謝謝琳琳今天的私補!
    2019-04-14 19:43 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜助哥輕鬆完賽
    2019-04-14 21:49 ·
    花花 恭喜完賽
    2019-04-15 19:42 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'31"00:13'14"
    306'14"00:19'28"
    406'13"00:25'41"
    507'00"00:32'41"
    606'04"00:38'45"
    706'10"00:44'55"
    806'03"00:50'58"
    907'33"00:58'31"
    1008'09"01:06'40"
    1106'15"01:12'55"
    1207'08"01:20'03"
    1305'46"01:25'49"
    1407'13"01:33'02"
    1505'48"01:38'50"
    1605'58"01:44'48"
    1707'59"01:52'47"
    1806'28"01:59'15"
    1908'25"02:07'40"
    2006'37"02:14'17"
    2106'17"02:20'34"
    2206'22"02:26'56"
    2306'40"02:33'36"
    2408'28"02:42'04"
    2506'03"02:48'07"
    2608'45"02:56'52"
    2706'02"03:02'54"
    2805'43"03:08'37"
    2905'27"03:14'04"
    3006'02"03:20'06"
    3111'26"03:31'32"
    3205'49"03:37'21"
    3307'12"03:44'33"
    3405'32"03:50'05"
    3505'27"03:55'32"
    3607'30"04:03'02"
    3705'35"04:08'37"
    3805'42"04:14'19"
    3907'23"04:21'42"
    4006'28"04:28'10"
    4106'05"04:34'15"
    4208'22"04:42'37"
    4306'04"04:48'41"
    4406'55"04:55'36"
    4511'30"05:07'06"
    4606'38"05:13'44"
    4706'29"05:20'13"
    4805'49"05:26'02"
    4908'04"05:34'06"
    5007'38"05:41'44"
    50.407'58"05:44'38"

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