10.3 km | 00:57:55 | 05:37/km日期: 2019-04-15 19:20 - 地點: 體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'05" / 05'32" / 05'32" / 05'25" / 05'30" / 05'11" / 05'11" / 05'37" / 05'40" / 06'11" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'37") | 297 / 10297 |
咳不停，很不舒服，身體該是要考慮進廠維修，原本的19k因時間不夠，跑起來壓力不小，加上身體一直想咳，10k就跑不下去，身體是怎麼了？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
189.13 km 
Saucony Omni14 累積 :
327.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'32" | 00:11'37" |
| 3 | 05'32" | 00:17'09" |
| 4 | 05'25" | 00:22'34" |
| 5 | 05'30" | 00:28'04" |
| 6 | 05'11" | 00:33'15" |
| 7 | 05'11" | 00:38'26" |
| 8 | 05'37" | 00:44'03" |
| 9 | 05'40" | 00:49'43" |
| 10 | 06'11" | 00:55'54" |
| 10.3 | 06'46" | 00:57'55" |
留言 
展開計圈分析
