昭昇 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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10.0 km | 00:55:00 | 05:30/km

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	00:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-04-14 06:30 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'53"

(12'13")

06'53" (+02'31")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'44")

06'31" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'49"

(25'34")

06'49" (+02'27")

1000 / 4000

5

07'28"

(33'03")

07'28" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

比去年進步就好。😍😍😍還要再加油。

賽後評分: 😍😍😍
給 4 星

4月累積里程 : 102.76 km

雅瑟式虎走累積 : 8964.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭彥邦, 品衡(慢慢蛇) 和其他 15 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快😀😀

2019-04-14 08:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'53"	00:12'13"
3	06'31"	00:18'44"
4	06'50"	00:25'34"
5	07'30"	00:33'04"
6	04'21"	00:37'25"
7	04'26"	00:41'51"
8	04'27"	00:46'18"
9	04'24"	00:50'42"
10.0	04'25"	00:55'01"

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