Chief Lunger 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:12:42 | 05:56/km

日期: 2019-04-08 20:31 - 地點: 東大 - 天氣: 💦💦 - 平均心率: 130 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'18" / 05'46" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

03'11" (+00'04")

198 / 198

2

01'49"

(02'27")

24'26" (+21'19")

74 / 273

3

00'59"

(03'27")

03'16" (+00'09")

300 / 574

4

01'50"

(05'17")

13'19" (+10'12")

138 / 712

5

01'21"

(06'39")

03'26" (+00'19")

396 / 1109

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

間歇第一組（跑前深蹲10*10）

#東大久違的歐利也聞香而來了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 巧玲和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina 應該是來看雞排哥的啦😅

2019-04-10 20:19 ·

1 個人推

Chief Lunger 元翔哥~不過還是要克制一下！哈哈哈
葉班~哈哈！
Ina~喔....好會講話喔^0^

2019-04-15 11:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'46"	00:12'04"
2.1	04'29"	00:12'42"

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