阿立 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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6.0 km | 00:30:44 | 05:06/km

日期: 2014-05-26 19:18 - 地點: 中油、世運 - 天氣: 熱 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 05'08" / 05'14" / 04'09" / 05'30" / 05'15" / 21'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'08" (+00'57")

992 / 992

2

05'14"

(10'20")

05'08" (+00'57")

1019 / 2011

3

05'16"

(15'36")

05'12" (+01'01")

1009 / 3021

4

04'12"

(19'48")

04'11"

1003 / 4025

5

05'28"

(25'16")

05'27" (+01'16")

1000 / 5025

展開計圈分析

微前傾、抬腿、腳放輕，以不受傷為原則，不刻意輕鬆練就好~

5月累積里程 : 209.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 籃振平和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿立妍妍習慣就可以飛了><

2014-05-29 08:51 ·

妍妍我也好想飛。。。哈哈哈哈

2014-05-29 17:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'14"	00:15'31"
4	04'09"	00:19'40"
5	05'30"	00:25'10"
6	05'15"	00:30'25"
6.0	21'06"	00:30'44"

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